Corsi fitness
STRETCHING: esercizi di allungamento muscolare che permettono di ripristinare o migliorare la mobilità articolare e l'elasticità muscolare, generando un piacevole benessere generale.
Indicato a tutti.
Genere: relax e mobilità articolare
AEROBICA STEP: un mix di aerobica e step, una lezione allenante e divertente che attraverso movimenti coordinati braccia-gambe, alternati ad un continuo "sali e scendi" da un gradino di altezza variabile, darà il giusto tono al tuo corpo... la musica fa il resto!
Indicato a chi è già allenato
Genere: cardio-vascolare
TOTAL BODY: è un programma di allenamento completo, che unisce il lavoro cardio-vascolare a degli esercizi specifici di tonificazione con piccoli attrezzi (pesetti da 1-2 kg, elastici, step) per favorire un aumento dell'intensità di allenamento.
Indicato a tutti
Genere: misto
BODY SCULPT: ginnastica mirata alla tonificazione di base di tutto il corpo, con l'ausilio di piccoli attrezzi (pesetti da 1-2 kg, elastici, step) o sfruttando il proprio corpo come sovraccarico, potrete svolgere esercizi semplici e di sicura efficacia.
Indicato a tutti
Genere: tonificazione
GAG: per ottenere un allenamento che unisce i benefici del lavoro cardio-vascolare a quelli di una tonificazione mirata, questa lezione alterna facili sequenze sullo step ad esercizi per Gambe, Addome e Glutei.
Indicato a chi è già allenato
Genere: cardio-vascolare e tonificazione
PUMP: tanta energia per questa lezione tecnicamente facile che utilizza un bilanciere a carico variabile e un numero elevato di ripetizioni per ogni gruppo muscolare, permettendo così un allenamento personalizzato con intensità e carico progressivi.
Indicato a chi è già allenato
Genere: tonificazione
SPINNING: è un'attività che si avvale di una speciale bike stazionaria per un allenamento di gruppo motivante, semplice e divertente. Segui la musica verso percorsi immaginari che l'istruttore sapientemente ti suggerirà. In poco tempo sentirai le tue gambe forti e potenti, il tuo cuore pronto ad affrontare la strada.
Indicato a tutti.
Genere: cardio-vascolare
FITBOXE: attività che utilizza le tecniche delle arti marziali (pugni e calci) a ritmo di musica, per una lezione entusiasmante e divertente. Scarica la tua energia contro un sacco! Ottima per migliorare la destrezza.
Indicato a chi è già allenato
Genere: cardio-vascolare
PILATES: il metodo ha origini lontane (1920) e prende il nome dal suo fondatore Joseph Hubertus Pilates. Come lo definisce il suo ideatore, è una "completa coordinazione di mente, corpo e spirito". Il metodo Pilates focalizza l'attenzione sulla "Power House" (sede del potere) per un generale ed equilibrato rinforzo muscolare. I benefici sono riscontrabili a livello psico-fisico, con un ritrovato equilibrio, seguito da tonificazione e agilità del corpo.
Indicato a tutti
Genere: tonificazione
STEP: lavoro intenso e cardiovascolare, basato sulla composizione di figure di ballo, con l'ausilio didattico di step e musica.
Indicato a tutti, in assenza di patologie del rachide e/o dell'articolazione delle ginocchia
Genere: aerobico- tonificazione
T.A.B.: lavoro aerobico con maggiore concentrazione di intensità allenante localizzata ai muscoli del torace, della parete addominale e delle braccia.
Indicato a tutti coloro, in assenza di gravi patologie del rachide.
Genere: tonificazione
GINNASTICA GENERALE: attività motoria di tonificazione generale finalizzata ad una percezione consapevole del proprio corpo, con lo scopo di liberarlo da stress e disagi.
Indicato a tutti
Genere: rinforzo muscolo-scheletrico
TOTAL BODY WORKOUT: lavoro posturale incentrato sulla tonificazione di ogni singolo distretto muscolare.
Indicato a tutti
Genere: tonificazione
CARDIO G.A.G.: attività aerobica specificamente diretta ad un lavoro fisico su cosce, addome e glutei, indicato per esigenze di dimagrimento e tonificazione
Indicato a tutti, in assenza di patologie del rachide
Genere: aerobico- tonificazione
FITBALL: blando lavoro tonificante, con notevole e progressivo miglioramento della forza di base, della flessibilità,dell'equilibrio e della postura, con l'ausilio didattico del fitball.
Indicato a tutti
Genere: posturale
PERSONAL TRAINER: attività di allenamento personalizzato, calibrato su esigenze ed obiettivi specifici.
